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cocospa | 8th Jun 2009 | 花草美人 | (469 Reads)

瑜伽的腹式呼吸方法簡易加強版:就是在空腹的時候,雙腿站立與肩寬,可以略彎腿,盡力向外呼氣同時盡力地向內癟小腹,同時把氣息向上提;堅持一小會,肛門向內緊收,下巴緊貼胸骨。再慢慢吸氣,小腹恢復正常就好了,這個動作很累人的,一開始做三次就好了,後來可以加到五次。經常做,小腹能向裡收的程度會越來越多,內臟得到很好的按摩,腸子裡的髒東西就會排出體外,腰會變細,消化功能也會變得很好。
大腿胖一般和久坐有關,多拉伸腿後部和內側的韌帶.

蜂蜜:蜂蜜也是好東東。 。牛奶是敷臉的超級好東東。可以美白、鎮靜皮膚,特別是在夏天用來恢復日曬後的皮膚水份,是我去海邊必備的東東。

推薦我平時喝得最多的一種茶給大家:羅漢果一小塊;玫瑰花3-5朵;紅棗3-5顆;枸杞10顆。熱水沖泡,就從早喝到晚了。這壺茶裡,羅漢果清熱解暑、化痰止咳、涼血、清肺潤腸和生津止渴;雖然有甜味卻並不含熱量;紅棗健脾胃、補氣血;枸杞明目、滋補肝腎;玫瑰花活血調經,舒肝理氣。關鍵是,香香甜甜很好喝。暑天時,一杯熱茶下肚,額頭上馬上出汗了,其實,溫熱的茶水會使食物裡有效的東東更快運行到身體各處,冰茶就沒有這種效果拉。

早上煮燕麥粥的時候,留下一點,加一小勺橄欖油,就是最好的去角質霜了。油MM可以加牛奶。燕麥的小顆粒可以很溫和地按摩皮膚,所以平時用來做按摩也可以。用一小勺結晶的蜂蜜,按摩膝蓋或是肘部,蜂蜜的小晶體隨著按摩會漸漸變軟,最後完全化開了,按摩完成,蜂蜜同時可以滋潤皮膚。然後輪到媽媽的神秘武器出場:呵呵,便宜得很的金銀花,兩塊錢買一大包,簡直比菜還便宜。煮綠豆湯用它,泡茶用它,連洗澡也用它。用金銀花、野菊花還有薄荷煮一鍋濃湯,放在冰箱裡,洗臉、泡澡都加一點進去。方便實惠又健康哦