文章分類: 花草美人 (夢幻水療)

你知道精油的光敏感度么

cocospa — Fri, 18 Sep 2009 16:00:10 +0800

有一些精油具有光敏感性，使用後會使皮膚對於陽光更敏感(實際上是任何的UV光線)，皮膚容易因而被灼傷。

精油本身不會使皮膚產生敏感反應，但是一旦塗抹在皮膚上，並暴露在UV光線時就會產生過敏反應。

會產生感光反應的精油可以使用在按摩上嗎？只要在按摩後的至少12小時內不要日曬。

主要會導致光敏感性的精油是柑橘家族的，當她們是經由壓榨法（註一）而不是經蒸餾法（註二）時，然而有些精油像是檸檬，經過蒸餾之後仍具有很強的感旋光性。

含有bergaptene成分的精油是導致光敏感的主要原因。

含有非常少量的bergaptene或5 methoxypsolaren (5 MOP)也會有影響嗎？一般來說含量低於0.000075%就不會有影響像是甜橙只有含0.00005%。

佛手柑、萊姆和苦橙，在沒有稀釋使用時，會產生很嚴重的光敏感反應，但是當她們在很低的濃度時就不會有這種情形。

不能使用下列精油調配在使皮膚曬黑的乳液中，因為這不能使你容易曬黑，只會造成灼傷和陽光對皮膚的傷害。

下列的精油會導致光敏感性：

歐白芷
佛手柑
苦橙(冷壓法)
小茴香
蒔蘿
葡萄柚(冷壓法)
檸檬(冷壓法和蒸餾法)
檸檬馬鞭草
萊姆(冷壓法和蒸餾法)
橙
桔
萬壽菊
橘(冷壓法)

註一：

當提到精油製造方式－”冷壓法”時，基本上是指壓榨法，沒有績過任何加熱過程。

大部分的果仁和種子油也是用”冷壓法”萃取，但是這裡的”冷壓法”是指以機器高度施壓產生高品質的油，但是有一些廠商在萃取後，用化學的方式或高溫的方式過度精緻化，而破壞了這種高品質的油。

讓我們再回到精油的壓榨萃取法的製造方式，我們發現大部分的柑橘屬的精油都是用壓榨法。

註二：

愛維森納，980 - 1037 AD，一位阿拉伯的哲學家和醫生，是第一位使用蒸餾法的人，由於他發明的處理過程很完美，數百年至今仍未改變過。

蒸餾法是將液揮發的液體轉化成水蒸氣，然後再冷凝水蒸氣成液體，這是現今萃取精油最普遍且很有經濟效益的方式。

蒸餾的缺點就是高溫，有些脆弱的物質仍無法使用這種方式或者是有些很難萃取的物質也無法使用這種方式。

當使用蒸餾法時，需高度注意溫度和暴露在高溫的時間，以避免損害到精油本身。

幸福小女人的保養經

cocospa — Mon, 08 Jun 2009 15:26:27 +0800

瑜伽的腹式呼吸方法簡易加強版：就是在空腹的時候，雙腿站立與肩寬，可以略彎腿，盡力向外呼氣同時盡力地向內癟小腹，同時把氣息向上提；堅持一小會，肛門向內緊收，下巴緊貼胸骨。再慢慢吸氣，小腹恢復正常就好了，這個動作很累人的，一開始做三次就好了，後來可以加到五次。經常做，小腹能向裡收的程度會越來越多，內臟得到很好的按摩，腸子裡的髒東西就會排出體外，腰會變細，消化功能也會變得很好。
大腿胖一般和久坐有關,多拉伸腿後部和內側的韌帶.

蜂蜜：蜂蜜也是好東東。。牛奶是敷臉的超級好東東。可以美白、鎮靜皮膚，特別是在夏天用來恢復日曬後的皮膚水份，是我去海邊必備的東東。

推薦我平時喝得最多的一種茶給大家：羅漢果一小塊；玫瑰花3-5朵；紅棗3-5顆；枸杞10顆。熱水沖泡，就從早喝到晚了。這壺茶裡，羅漢果清熱解暑、化痰止咳、涼血、清肺潤腸和生津止渴；雖然有甜味卻並不含熱量；紅棗健脾胃、補氣血；枸杞明目、滋補肝腎；玫瑰花活血調經，舒肝理氣。關鍵是，香香甜甜很好喝。暑天時，一杯熱茶下肚，額頭上馬上出汗了，其實，溫熱的茶水會使食物裡有效的東東更快運行到身體各處，冰茶就沒有這種效果拉。

早上煮燕麥粥的時候，留下一點，加一小勺橄欖油，就是最好的去角質霜了。油MM可以加牛奶。燕麥的小顆粒可以很溫和地按摩皮膚，所以平時用來做按摩也可以。用一小勺結晶的蜂蜜，按摩膝蓋或是肘部，蜂蜜的小晶體隨著按摩會漸漸變軟，最後完全化開了，按摩完成，蜂蜜同時可以滋潤皮膚。然後輪到媽媽的神秘武器出場：呵呵，便宜得很的金銀花，兩塊錢買一大包，簡直比菜還便宜。煮綠豆湯用它，泡茶用它，連洗澡也用它。用金銀花、野菊花還有薄荷煮一鍋濃湯，放在冰箱裡，洗臉、泡澡都加一點進去。方便實惠又健康哦

花草茶-健康是彩色的

cocospa — Mon, 25 May 2009 15:11:23 +0800

泡一壺花草茶，看那輕盈的花瓣在水中搖曳，澄清的茶水變幻出繽紛的顏色，馥郁的香氣如陽光般溢出，喝一口，能聯想到普羅旺斯的天空……

“花草茶”，來源自“藥草茶”

在西方，花草茶被稱為HerbalTea，是以藥草為原料配製的一種飲料。藥草屬草本植物，種類繁多，而其中一些具有醫療、芳香等特質的藥草可供保健、烹調、美容之用。然而，在醫療技術並不發達的古代社會，藥草作為民間重要的醫藥配方，人們更注重它的療效。直到18世紀末，藥草茶的休閒價值才逐漸被人們發現，在法國發展為一種飲用時尚，上世紀80年代大量引進我國台灣後，其天然健康的風味也得到了人們的青睞。台灣人為了將它與一般藥用茶相區別，雅稱其為“花草茶”。

在原料上，花草茶與註重醫療的藥草茶並無甚麼差異，只是在製作工藝上，增加了對色香味方面的製作要求，而對藥效的要求有所降低。

“觀賞茶”，更是“營養茶”

淺金色的菩提子花茶、紫色的錦葵茶、絳紅色的麗春花茶、藍紫色的薰衣草茶、綠色的蒲公英茶，花草茶的繽紛色彩足以帶給人賞心悅目的視覺享受，與此同時，花草茶中也含有豐富的營養成分，對人體健康具有廣泛的功效。

據專家介紹，常見的營養成分有水溶性維生素、礦物質、類黃酮、鞣質、芳香油類、苦味素、配醣體等。其中，芳香油類具有良好的醒腦明目作用，水溶性維生素可促進消化代謝，類黃酮利尿，對心血管也有保護作用，苦味素則有消炎、抗菌之效。而每一種花草茶，都可能更側重於某方面的保健功能，比如玫瑰果茶中富含大量維生素C，極具營養價值。

專家提醒說，飲用花草茶不能光看它的外觀美麗，首先應對它的功能特點有所了解，挑選最適合自己的花草茶。

幾種常見的花草茶都有保健療效，如金盞花有清熱的功效，能減輕傷口疼痛、促進消化；玫瑰能降火氣、活血美肌、預防便秘；薰衣草可緩解焦慮及偏頭痛、預防感冒；柑橙花苞能促進消化、助安眠、養顏美容；百里香可緩和咽喉腫痛，有殺菌作用；迷迭香可促進血液循環、安神定氣；薄荷可消除腹脹、鎮定安神；蒲公英能降血壓、健肝腎。
沖泡的溫度不宜太高

泡花草茶，也有獨特的茶道“功夫”。

花草茶，一半是用來品嚐，一半是用來欣賞，可不能裝在瓦罐裡。泡茶時，最好選用透明的玻璃壺，看晶瑩的茶水一點點被花瓣濡染變色，也是一種享受。花草茶在沖泡過程中，溫度應比一般茶葉略高一點。因為一般茶葉在加工過程中都經過了揉捻這道工序，而花草茶在製作中一般是先乾燥後烘乾。

須注意的是，在能泡出茶湯風味的前提下，沖泡的溫度盡量不宜高，因為茶中一些有效的活性物質如多酚、類黃酮之類，會在高溫下分解，使功效受到損害。一般而言，沖泡的溫度愈高，茶中的苦澀味愈重，可適當加一點橙汁、蜜糖等調和苦味。當然，若是喜歡喝濃的口味，也可以煮一下。

如果想喝複合味的花草茶，一次沖泡時也不宜放入過多品種，一般三四種就可以了。切忌放得太多、太亂，既影響看樣又不利於口感。

如何選購花草茶

如果要選購花草茶，須注意以下幾方面。

首先是了解產地，最好能了解生產企業的情況，是否安全和衛生是最首要的。其次是選擇有特色的花草茶，外觀和營養功效要兼顧，從中挑選最適合自己的一款。最後應挑選乾燥度好的，水分最好在4%以下，這樣便於長期保存。一般花草茶可保存一年，一年後其營養功效和色素都會受到影響。因為草本植物容易氧化，天然色素在水分高的情況下會發生降解。花草茶買回家後，可置於通風乾燥處保藏，也可置於冰箱內，但注意不要串味。

以下這些人群不適宜喝花草茶：1.對花草類過敏者2.孕婦和嬰兒3.高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病患者

變廢為寶，花草茶渣的其他SPA用途

cocospa — Wed, 20 May 2009 12:07:22 +0800

乾燥的花草，除了可以沖泡飲用外，還能應用在日常的生活的其他用途上。即使是沖泡過二三回的花草，也可以回收起來曬乾後再作其他利用。但是，必須是在沖泡過程中沒有添加糖，蜂蜜、果汁或其他調味品的純淨茶渣，才能避免日後生蟲或發霉的問題。

一、花葉茶香枕

     收集沖泡過花草的茶渣，需以未添加過糖、果汁後其他調味品的素茶渣才行，以避免日後生蟲腐爛。一撮一撮逐漸收集，自然風乾或用曬乾的方式陸續集合起來，裝進乾淨的棉布套裡做成枕頭，或是以棉布囊包一小包菊花、迷迭香或薰衣草可幫助睡眠，放在枕邊或枕下均可。

二、天然沐浴洗髮水

現代生活環境污染源充斥，我們的皮膚暴露在空氣中，接觸到許多的化學物質和受黏膩污穢的落塵、油煙附著，若再用化學劑處理的自來水、香皂、洗法精、洗面乳來淨身。只顧表面上的香味和乾淨，其實對肌膚已造成二度傷害。

現代重視養生的人，逐漸尋求自製天然成分的生活用品維護自己和家人的健康。花草茶水，正是值得運用的天然資料，每隔一段時間，用花草泡水來沐浴、泡澡或洗頭，對皮膚和頭髮的健康都有幫助。

三、芳香漱口水

     我國台灣地區的兒童與成人罹患齲齒和牙周病的比例相當高，追根究底，最基本的問題出在攝取過多的甜食、乳糖、且用“有吃會友”、“以吃解憂”、 “以吃慶賀”各種享受美食的機會，口腔清潔的工作，常會以為出門在外不方便而被忽略。

     養成飯後喝點花草茶水或香藥草植物中的“百里香”茶水來漱漱口的習慣，是應急維持牙齒衛生的好方法，因為花草茶裡含有天然的氟成分，也有天然殺菌的作用，出門時可用小瓶子裝些花草茶水在皮包裡，待用餐後或會客前，喝幾口來漱口，可減少牙垢堆積，並消除口腔異味。

四、室內、櫥櫃、冰箱、汽車除臭劑

將蒐集來的花草茶渣鋪開、曬乾後，盛裝放在陶盤、瓷盤、木盒或塑膠盒裡，擱在室內、冰箱、櫥櫃或汽車裡，都可消除汗臭和異味。使用過一段時間後，若發現花草茶聞起來已變味，就該更換新的茶材。

DIY玫瑰醋--讓你作夏日瘦美人

cocospa — Mon, 27 Apr 2009 14:48:04 +0800

玫瑰醋飲絕對是盛夏的絕佳飲品
玫瑰的淡雅花香，配合上健康的醋味，冰冰涼涼透著玫瑰花瓣的馨香，一口口喝的是酸甜的幸福滋味

玫瑰醋可促進新陳代謝，幫助消化、調節生理機能、養顏美容、青春永駐、減少疲勞感，更讓人容光紅潤、精神旺盛，使肌膚看起來更年輕。玫瑰醋的玫瑰來自天然的玫瑰花，充滿甜美香氣，玫瑰醋的醋體來自天然糧食釀造的米醋，無添加任何香料或化學成分。含豐富活性醋酸菌，色香味特佳！當玫瑰遇到了天然米醋，經過適當的浸泡，一瓶天然的玫瑰醋在您的手中誕生了，讓您充分感受自然芳香的樂趣同時，還可以感受到芳香的滋味...

玫瑰醋，花草茶類的養生醋在市面上是非常稀有的，就算有價格也是非常的昂貴，並且還不能保證其產品的真實性，是釀造的還是調和的，讓我們費盡了腦筋。我們自己手工釀造的玫瑰醋經過數到的工序，幾個星期的浸泡，是屬於非常上品的玫瑰醋；在玫瑰醋製作好後，取出適量玫瑰醋，淺嚐一小口，舌尖中有一股清新的淡淡玫瑰花香，久久無法散去，相信喜歡玫瑰花草茶的人，這是一個全新的選擇。初試健康醋的人，可先選擇這類花草醋。今天就讓我們學習一下如何製作一瓶上好的玫瑰醋吧；
製作玫瑰醋的配方：
玫瑰乾花：500g
天然釀造米醋：1瓶
冰糖：適量
福特加酒：適量
配方非常的簡單，就是玫瑰乾花，天然釀造米醋，冰糖，福特加酒就可以了，所以大家不用擔心不好做，保證讓你輕鬆上手，並且在品嚐到自己製作的玫瑰醋之後一定會大呼自己是“天才”的，就是這樣的簡單，就是這麼的天然，讓你輕鬆的享“瘦”一夏，讓你夏天穿上渴望已久的漂漂衣，讓你成為好友的的關注焦點哦.如何選擇好的玫瑰花茶：
玫瑰花是很常見的花茶，一般MM也都喜歡選擇玫瑰花茶飲用。眾所周知玫瑰花的功效有減肥、美白、調解情緒、調理月經等。那麼玫瑰花都有哪些的作用的，現在就慢慢講述一下拉。

市場上銷售的玫瑰花茶一般都是兩種途徑獲得，一種是採用烘乾鮮花蕾獲得，一種是採用天然曬乾獲得；經過烘乾的玫瑰花,花蕾比較脆，由於經過高溫烘乾，色澤保留的比較好，也比較鮮豔，味道有一種烘乾時候的味道，因為經過高溫的烘乾，香氣相對比較淡，但是水分也比較少，容易保存，不容易長蟲子；這裡要注意的是，很多不良的商家在烘乾玫瑰的時候回添加一些色素和香精，讓玫瑰茶的顏色更艷麗，味道更香，MM們要注意！這種花茶必須避免購買的；天然曬乾的玫瑰花蕾的顏色就不那麼討人喜歡了，一般顏色都比較黯淡，不那麼艷麗，但是玫瑰的香氣非常好，由於是天然的烘乾，水分會比較大，不好保存，容易生蟲，所以購買這種曬乾的玫瑰一定要注意保存好；

玫瑰因花中富含香茅醇、橙花醇、香葉醇、苯乙醇及芐醇等多種揮發性香氣成分,因此玫瑰花具有甜美的香氣...用玫瑰花瓣或花苞泡出來的玫瑰花茶, 散發出迷人的芳香,可提振身心、給人神清氣爽的感覺,有“利肺脾、益肝膽，並且也有減肥作用，很多MM選擇玫瑰花茶來瘦身，就是因為玫瑰花茶可以排油纖體；，玫瑰花茶還有美白作用，相信這一點大家都不會陌生，很多玫瑰精油spa之類的都是美白之用。當然喝玫瑰茶也是有效果的，美麗應該是由內而外調理的 ^^玫瑰花美白的話不如配合精油，內外兼施，效果一定很好。最重要的就是玫瑰還有調節情緒作用，喝玫瑰花茶的時候，在進行瘦身和減肥的同時，玫瑰花天然的香氣通過熱水的煙霧陣陣散發出來，同時也調節了情緒，玫瑰本身的香味就有抑制抑鬱的作用。這也是玫瑰花受歡迎的一個重要原因。而且玫瑰花自然的香味也會透過汗腺散發出來，當然如果你常喝的話。